НОВ ПОЧЕТЕН КУРС ОД 2 ФЕВРУАРИ

Двомесечен курс за вовед во јогиската практика, кој овозможува развој на свесноста и концентрацијата, подобра комуникација меѓу телото и умот, и подобрување на општата здравствена состојба. Наставници: Стеван Милиќ и Катерина Наумова.

Информации и пријавување на info@integralyoga.mk


ПРОГРАМАТА НА КУРСОТ СОДРЖИ

јога вежби





 



едноставни динамични вежби за зголемување на еластичноста на мускулите и подвижноста на зглобовите


статични и динамични телесни положби (асани) кои имаат превентивно и терапевтско дејство на сите системи во организмот

асана

 

 

 

 

 

основни техники на јогиско дишење (пранајама) кои ги прочистуваат белите дробови, го зголемуваат дишниот капацитет и влијаат смирувачки на ментален и емотивен план

асана

 

 

 

 

 

техники на релаксација за ослободување од акумулираниот физички и психички стрес и замор


едноставни техники за прочистување на организмот (шаткарма)

медитација

 

 
 
 
 
 

 

Tеоретски дел: што е јога,


принципи на изведба на јогиските техники, дејства и придобивки


практикување јога дома, примена на јогиското знаење во животот


НАШИ СОРАБОТНИЦИ